Burnouttest

Bin ich Burnoutgefärdet?

Dieser Burnouttest hilft Ihnen zu erkennen, ob sie schon in die Burnoutfalle getappt oder einfach nur müde sind.

Der folgende Burnouttest kann Hinweise geben, ob Sie im Moment möglicherweise beruflich oder privat unter hoher Belastung stehen und sich selbst zusätzlich unter Druck setzen. Er ersetzt keine ärztliche beziehungsweise therapeutische Untersuchung.

Ihre Situation und  Fragen, ob eine therapeutische Behandlung angebracht ist, kann nur ein Arzt ihres Vertrauens angemessen klären.

Dieser Burnouttest enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.

Welche Aussagen treffen auf Sie zu? Machen Sie hier Ihren Burnouttest:

1. Ich fühle mich ständig müde und erschöpft. Schlaf und Erholung bringen keine positive Veränderung meines Zustands.
2. Ich empfinde keine Lebensfreude mehr.
3. Ich muss mich jeden Tag zwingen meine Pflichten und täglichen Aufgaben zu erfüllen.
4. In letzter Zeit flippe ich öfter aus, reagiere aggressiv und zynisch. Das kenne ich von mir so nicht.
5. Ich fühle mich immer für Alles verantwortlich.
6. Im Beruf und privat funktioniere ich nur, wie ein Roboter.
7. Ich vermeide es, Risiken einzugehen.
8. Beruflich und privat gebe mehr als ich bekomme.
9. Mein Körper streikt und will nicht mehr so funktionieren, wie früher. Schlaf-und Appetitlosigkeit, Gedächtnis-und Konzentrationsschwäche zeigen sich vermehrt.
10. Ich habe Angst Fehler zu machen und zu versagen.
11. Ich empfinde kein Mitgefühl, wenn jemand mir von seinen Problemen und Leid erzählt.
12. Im Vergleich zu anderen Menschen, erwarte ich von mir bei meinen täglichen Aufgaben immer höhere Leistungen.

Ergebnis Ihres Burnouttest:

Wenn Sie mehreren Aussagen zugestimmt haben, muss das noch nicht sofort heißen, dass Sie ausgebrannt sind.

Insbesondere dann nicht, wenn Sie sich in Ihrem Leben, beruflich wie privat, wohl fühlen. Es könnte bedeuten, dass sie müde sind und eine Auszeit brauchen. Oft reicht eine Woche zu Hause auf der Coach und schon sind die Batterien aufgefüllt.



Nachdenklich sollte es Sie aber machen, wenn Sie sich in einer beruflichen oder privaten Situation befinden, die Sie als sehr bedrückend empfinden, und wenn Ihre Stimmung und Ihr Schlaf beeinträchtigt sind. Oder auch, wenn Ihre Konzentrationsfähigkeit in letzter Zeit gelitten hat, Sie nur noch widerwillig ins Büro gehen oder am Wochenende viel an Ihre Arbeit oder die belastende Situation denken.

Sie leiden unter Ihrer derzeitigen Lebenssituation und schaffen es nicht, etwas zu ändern? Auch nicht durch die Unterstützung von Freunden, die Ihnen vermutlich bereits mehrfach geraten haben, weniger zu arbeiten oder langsamer zu werden?

Dann sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Erster Ansprechpartner kann der Hausarzt sein. Auch ein erfahrender Burnout Coach kann ihnen zu Seite stehen und Sie auf ihren Weg begleiten.